Sei vorsichtig, wenn du Kreislaufschwierigkeiten hast. Wenn es dir schwindelig wird, dann solltest du lieber zur beruhigenden Variante wechseln.
Bei Schmerzen im Schambein in den Übungen, in denen du die Oberschenkel ausdrehst, solltest du die Übungen besser aussetzen.
Halte ein Teil deiner Aufmerksamkeit in deinem Körper punktuell und zwar genau dort, wo es am intensivsten ist, ob das eine Dehnung oder muskuläre Arbeit ist. Der andere Teil deiner Aufmerksamkeit kann sich auf dich als ein Ganzes richten. Achte bitte darauf, dass du dich nicht überanstrengst.