WAS IST YOGA UND
WAS IST MEDITATION? TESTE EINE YOGASEQUENZ

WARUM VERWENDEN WIR VIELE HILFSMITTEL?

Die Yogahilfsmittel geben dir die Möglichkeit trotz körperlicher Einschränkungen sicher zu üben und aktive Übungen auch mal passiv und damit regenerativer auszuführen.

YOGA-HILFSMITTEL

Am besten kaufst du die von uns empfohlenen Yoga-Hilfsmittel. Das Üben mit ihnen macht die Investition wett. Aber in jedem Haushalt gibt es Gegenstände, die du als Ersatz für die Hilfsmittel nutzen kannst.

YOGAMATTE

Eine rutschfeste Yogamatte, ob günstig oder teuer (von 'Sticky mat' bis Lululemon-Matte), ist für die Yogapraxis unverzichtbar und lässt sich kaum ersetzen.

YOGAKISSEN

Das Yogakissen ist ein Luxus, das sich jede Schwangere gönnen soll. Als Ersatz kann man eine festere Decke aufrollen und in ein Kissenbezug stecken.

YOGAKLOTZ

Yogaklötze aus Kork oder Schaumstoff sind sehr zu empfehlen. Alternativ kann man große Bücher oder auch große Konservendosen verwenden.

YOGAGURT

Ein Yogagurt ist zwar erschwinglich, aber sehr schnell durch einen Bademantelgürtel oder eine Krawatte ersetzt.

DECKE

Es gibt sehr schöne Yogadecken aus Baumwolle, die nicht rutschig sind und dadurch für manche Übungen besonders wertvoll. Aber jede andere Decke tut es auch.

STUHL

Der Yogastuhl ist eine vermeidbare Investition, wenn ein Stuhl mit Lehne zur Hand ist.

WAND

Eine leere Wand in der Wohnung lässt sich manchmal nicht so leicht finden. Dafür ist eine Tür oder ein Schrank ein genauso guter Ersatz.

SO FUNKTIONIERT DAS PRENATAL PORTAL

Unter dem Menüpunkt Prenatal Yoga findest du alle Yogasequenzen. Entscheide, ob du Yoga als Unterstützung während der Schwangerschaft oder gezielt gegen bestimmte Beschwerden praktizieren möchtest.
Deine Suche kannst du mit wenigen Kriterien eingrenzen, um genau das Richtige für dich zu finden. Eine persönliche Empfehlung von Noémi hast du auch immer zur Hand.

Wir empfehlen dir die Yogavideos auf dem Fernseher oder einem großen Bildschirm abzuspielen.

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  • FÜR 3 TRIMESTER

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